大豆牛奶都不如它,蛋白质含量是牛奶的5倍,做1大碗成本不到3元

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2019-09-18 08: 32: 58食物共享小教室

在过去的两天里,我的侄子中午来到我家吃午餐。由于他刚上一年级,所以学校餐厅尚未报告姓名。他需要中午回家吃饭。我的家人离学校很近,来我家吃饭。我中午不知道他做了糯米饭,我哥哥告诉我要给孩子们中午我们经常吃的虾卵,这很简单,几分钟之内就可以完成,我和弟弟我小时候经常吃,那我每天早上都可以吃一个大碗的鸡蛋是在自己家中的鸡中生的,也就是说,它们通常不扩大虾的大小,因为没有冰箱存放,只有父亲在他们从家中回来时才能吃新鲜的虾。船上,通常只是一个简单的蒸碗蛋哟。豆浆还不如豆浆,蛋白质含量是牛奶的5倍,制作一个大碗的成本不到3元。

我把鸡蛋蒸了给蝎子。他喜欢它。中午,我中午又去了市场。我没有找到便宜的食物。猪肉已经超过三十元了。鸡蛋只有6.5磅,很便宜,就在家里。半斤虾,买了一些鸡蛋,准备回家煮虾鸡蛋和鸡蛋,因为鸡蛋中的蛋白质含量很高,可以补充孩子身体所需的各种微量元素,家人可以尝试做,人们也可以经常吃饭。

[虾蛋]

配料:大虾,鸡蛋,西兰花,豆腐。

我的家人和孩子,口味有很大不同,老板喜欢吃清淡的食物,第二个孩子喜欢吃补品,每次做鸡蛋羹都需要做两个不同的操作,以下步骤向大家展示了具体过程,为了方便起见,每个人都可以理解,我将向您展示两种方式。

首先准备食材:

将四个鸡蛋放入碗中,加入少许盐,用打蛋器轻轻搅拌,不要破坏鸡蛋的纤维组织,以使它尝起来很嫩。

将虾去皮,去掉虾线,用刀在虾背面切刀,放入碗中,加少许料酒,盐和面粉,腌制十分钟,取一小块豆腐,将其放在碗中,然后用手揉捏。破碎的西兰花切成小花,浸泡在水中。虾仁调味后,将虾仁和西兰花放入水中。

[虾和蛋黄的第一版]

第一步:取一小盘,倒入一半的蛋液,并在蛋液中加入等量的温水(最佳60度),并继续用打蛋器搅拌,同时轻轻搅拌。

第二步:将水倒入锅中,将小盘蛋液放入冷水锅中并蒸三分钟。水烧开后,应设置中火煮。火很容易从蜂窝中蒸出。

步骤3:经过三分钟的蒸煮,蛋液的底部变硬了,皮肤仍然是液态的,将已经在水中煮熟的虾放入其中。这时,一半的虾都放在了鸡蛋液,另一半暴露在外面。然后盖上盖子并蒸汽2分钟以关闭热量。一分钟后取出,撒上切碎的葱,倒入少许麻油。冷却后,您可以为孩子吃。

豆腐花椰菜第二种类型的虾蛋

第一步:将剩余的鸡蛋液倒入碗中,并加入约60度的温水。混合均匀后,将碎豆腐放入其中,然后将虾和西兰花放在上面。因为底部有豆腐,所以虾和西兰花不会沉到底部。

第2步:将水倒入锅中。开水后,将鸡蛋液放入蒸汽中5分钟。整个过程用大火蒸。由于碗中的鸡蛋液有点稠,所以中火和小火需要长时间蒸。很容易把握不好的时光。蒸老了。

步骤3:取出鸡蛋,加入麻油,味道非常新鲜。

[注释]

1.虾和西兰花应事先淹死,因为在锅上蒸鸡蛋的时间很短。如果不淹死,将导致未煮熟的西兰花和虾,孩子也不会消化。 (当虾淹死时,不适合该过程的烹饪时间。当虾变红时,可以将其捞出,还可以起到消除涩味的作用。)

2,水与蛋液之比为1: 1,用更少的水蒸出的鸡蛋会变硬,加更多的水后,鸡蛋蒸出的就会变软。

3.蒸时,尽量减少锅盖,这将导致锅内温度迅速下降,从而使鸡蛋不被蒸。一旦发生烫伤现象,就很难在后面蒸鸡蛋了。

4,两种蒸制方法的蒸制时间不应超过五分钟,否则容易蒸老,不美观,不宜食用和蜂窝状。

无论您是老人还是小孩,都可以在家蒸这种虾蛋黄。它既美味又简单,特别适合蛋白质和身体。豆浆不是很好。孩子们仍然喜欢它。大碗都吃完了,成本不到3美元。

在过去的两天里,我的侄子中午来到我家吃午餐。由于他刚上一年级,所以学校餐厅尚未报告姓名。他需要中午回家吃饭。我的家人离学校很近,来我家吃饭。我中午不知道他做了糯米饭,我哥哥告诉我要给孩子们中午我们经常吃的虾卵,这很简单,几分钟之内就可以完成,我和弟弟我小时候经常吃,那我每天早上都可以吃一个大碗的鸡蛋是在自己家中的鸡中生的,也就是说,它们通常不扩大虾的大小,因为没有冰箱存放,只有父亲在他们从家中回来时才能吃新鲜的虾。船上,通常只是一个简单的蒸碗蛋哟。豆浆还不如豆浆,蛋白质含量是牛奶的5倍,制作一个大碗的成本不到3元。

我把鸡蛋蒸了给蝎子。他喜欢它。中午,我中午又去了市场。我没有找到便宜的食物。猪肉已经超过三十元了。鸡蛋只有6.5磅,很便宜,就在家里。半斤虾,买了一些鸡蛋,准备回家煮虾鸡蛋和鸡蛋,因为鸡蛋中的蛋白质含量很高,可以补充孩子身体所需的各种微量元素,家人可以尝试做,人们也可以经常吃饭。

[虾蛋]

配料:大虾,鸡蛋,西兰花,豆腐。

我的家人和孩子,口味有很大不同,老板喜欢吃清淡的食物,第二个孩子喜欢吃补品,每次做鸡蛋羹都需要做两个不同的操作,以下步骤向大家展示了具体过程,为了方便起见,每个人都可以理解,我将向您展示两种方式。

首先准备食材:

将四个鸡蛋放入碗中,加入少许盐,用打蛋器轻轻搅拌,不要破坏鸡蛋的纤维组织,以使它尝起来很嫩。

将虾去皮,去掉虾线,用刀在虾背面切刀,放入碗中,加少许料酒,盐和面粉,腌制十分钟,取一小块豆腐,将其放在碗中,然后用手揉捏。破碎的西兰花切成小花,浸泡在水中。虾仁调味后,将虾仁和西兰花放入水中。

[虾和蛋黄的第一版]

第一步:取一小盘,倒入一半的蛋液,并在蛋液中加入等量的温水(最佳60度),并继续用打蛋器搅拌,同时轻轻搅拌。

第二步:将水倒入锅中,将小盘蛋液放入冷水锅中并蒸三分钟。水烧开后,应设置中火煮。火很容易从蜂窝中蒸出。

步骤3:经过三分钟的蒸煮,蛋液的底部变硬了,皮肤仍然是液态的,将已经在水中煮熟的虾放入其中。这时,一半的虾都放在了鸡蛋液,另一半暴露在外面。然后盖上盖子并蒸汽2分钟以关闭热量。一分钟后取出,撒上切碎的葱,倒入少许麻油。冷却后,您可以为孩子吃。

豆腐花椰菜第二种类型的虾蛋

第一步:将剩余的鸡蛋液倒入碗中,并加入约60度的温水。混合均匀后,将碎豆腐放入其中,然后将虾和西兰花放在上面。因为底部有豆腐,所以虾和西兰花不会沉到底部。

第2步:将水倒入锅中。开水后,将鸡蛋液放入蒸汽中5分钟。整个过程用大火蒸。由于碗中的鸡蛋液有点稠,所以中火和小火需要长时间蒸。很容易把握不好的时光。蒸老了。

步骤3:取出鸡蛋,加入麻油,味道非常新鲜。

[注释]

1.虾和西兰花应事先淹死,因为在锅上蒸鸡蛋的时间很短。如果不淹死,将导致未煮熟的西兰花和虾,孩子也不会消化。 (当虾淹死时,不适合该过程的烹饪时间。当虾变红时,可以将其捞出,还可以起到消除涩味的作用。)

2,水与蛋液之比为1: 1,用更少的水蒸出的鸡蛋会变硬,加更多的水后,鸡蛋蒸出的就会变软。

3.蒸时,尽量减少锅盖,这将导致锅内温度迅速下降,从而使鸡蛋不被蒸。一旦发生烫伤现象,就很难在后面蒸鸡蛋了。

4,两种蒸制方法的蒸制时间不应超过五分钟,否则容易蒸老,不美观,不宜食用和蜂窝状。

无论您是老人还是小孩,都可以在家蒸这种虾蛋黄。它既美味又简单,特别适合蛋白质和身体。豆浆不是很好。孩子们仍然喜欢它。大碗都吃完了,成本不到3美元。