营养不上火的几道家常美食,低脂降糖又开胃,味道特别美味

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2019

银炒牛里脊肉

材料

200g牛里脊肉;绿豆芽100克;红色和黄色的花椒; 1汤匙淀粉; 2汤匙新鲜和油炸的新鲜炒饭

实践

准备原料,洗净牛里脊肉,洗净彩色辣椒和绿豆芽。

牛里脊肉切成一条小条,比食指细一点。加入一匙太妃糖风味和新鲜的炒菜。添加调味剂后,酱油中会出现姜汁,因此您无需添加姜汁和其他葡萄酒。哦。加入一匙淀粉,淀粉可以使牛里脊肉变得光滑,抓紧并混合,腌一会儿,这时候准备其他配料。

绿豆芽发芽到两端,仅留下中间的白色部分。将彩色胡椒切丝使用。

在火锅中加少许油,在火锅中加热油,将腌制的牛里脊肉炒熟,炸至变色,然后将其挂上表面。在这一步应该炸。分钟,不要炒太久,保持牛肉嫩。

摘辣椒并翻炒30秒钟,加入银芽,然后继续翻炒15秒钟。

将牛里脊肉放在一起,倒入1/3匙的太妃糖,新鲜翻炒,然后均匀地翻炒。

牛里脊肉不嫩,酱汁浓郁,银芽恰到好处地保持了新鲜和酥脆。彩色胡椒含有丰富的维生素C,可以使菜肴味道甜美可口,健康美味,而且非常简单快捷。

小炸有机花椰菜

材料

有机花椰菜;两茶匙老干妈豆沙两个新鲜的红辣椒;三个大蒜;一点洋葱;十多个辣椒;盐;酱油;花生油

实践

洗涤有机花椰菜,使其变成小花。也可以剪下来,我觉得手铐比较方便,呵呵。

将有机花椰菜倒入水中,然后烫一下。在水中加一小撮盐和一小勺水。它可以使花椰菜变脆变绿,并且更容易烹饪。

大蒜切碎,洋葱切成葱花,新鲜的红辣椒切丝

油锅很热,放上胡椒粉,去掉麝香,然后去掉(不要去鱼),然后加入蒜末和葱花。

加入新鲜的红辣椒和花椰菜,然后炒

加入老干妈豆酱并搅拌均匀

加入盐和酱油,然后翻炒。出锅!

小炒肉

材料

300克猪肚片;适量的青椒;辣椒;一勺豆沙大蒜几片姜

实践

将青椒和红辣椒切成小块,切成薄片的姜,切成蒜末。

锅很热,不要放油,直接倒入洗净沥干的猪肚片中,翻炒至油腻。 (无需排空锅中的油,因为五花肉在油炸后会沉淀出油。)

在炸油后,将肉排干并放在盘子上。 (这很重要。排油后的肉嫩而不油腻,食用时不消耗过多的脂肪油)

在送达肉后,锅中的油与肉中的油一起剩下,大蒜倒入锅中以散发香味。

炒大蒜后,倒入肉,继续炒。炒一两分钟,加入一勺豆沙,然后充分搅拌。倒入一点水到炒中,使五花肉中的油更好,果肉变嫩

倒入切碎的青椒和红辣椒,然后翻炒几分钟。最后,倒入一勺酱油和一勺糖以调节口味,搅拌均匀即可食用。 (您也可以按照自己的口味在盘子前放一点鸡肉。)

银炒牛里脊肉

材料

200g牛里脊肉;绿豆芽100克;红色和黄色的花椒; 1汤匙淀粉; 2汤匙新鲜和油炸的新鲜炒饭

实践

准备原料,洗净牛里脊肉,洗净彩色辣椒和绿豆芽。

牛里脊肉切成一条小条,比食指细一点。加入一匙太妃糖风味和新鲜的炒菜。添加调味剂后,酱油中会出现姜汁,因此您无需添加姜汁和其他葡萄酒。哦。加入一匙淀粉,淀粉可以使牛里脊肉变得光滑,抓紧并混合,腌一会儿,这时候准备其他配料。

绿豆芽发芽到两端,仅留下中间的白色部分。将彩色胡椒切丝使用。

在火锅中加少许油,在火锅中加热油,将腌制的牛里脊肉炒熟,炸至变色,然后将其挂上表面。在这一步应该炸。分钟,不要炒太久,保持牛肉嫩。

摘辣椒并翻炒30秒钟,加入银芽,然后继续翻炒15秒钟。

将牛里脊肉放在一起,倒入1/3匙的太妃糖,新鲜翻炒,然后均匀地翻炒。

牛里脊肉不嫩,酱汁浓郁,银芽恰到好处地保持了新鲜和酥脆。彩色胡椒含有丰富的维生素C,可以使菜肴味道甜美可口,健康美味,而且非常简单快捷。

小炸有机花椰菜

材料

有机花椰菜;两茶匙老干妈豆沙两个新鲜的红辣椒;三个大蒜;一点洋葱;十多个辣椒;盐;酱油;花生油

实践

洗涤有机花椰菜,使其变成小花。也可以剪下来,我觉得手铐比较方便,呵呵。

将有机花椰菜倒入水中,然后烫一下。在水中加一小撮盐和一小勺水。它可以使花椰菜变脆变绿,并且更容易烹饪。

大蒜切碎,洋葱切成葱花,新鲜的红辣椒切丝

油锅很热,放上胡椒粉,去掉麝香,然后去掉(不要去鱼),然后加入蒜末和葱花。

加入新鲜的红辣椒和花椰菜,然后炒

加入老干妈豆酱并搅拌均匀

加入盐和酱油,然后翻炒。出锅!

小炒肉

材料

300克猪肚片;适量的青椒;辣椒;一勺豆沙大蒜几片姜

实践

将青椒和红辣椒切成小块,切成薄片的姜,切成蒜末。

锅很热,不要放油,直接倒入洗净沥干的猪肚片中,翻炒至油腻。 (无需排空锅中的油,因为五花肉在油炸后会沉淀出油。)

在炸油后,将肉排干并放在盘子上。 (这很重要。排油后的肉嫩而不油腻,食用时不消耗过多的脂肪油)

在送达肉后,锅中的油与肉中的油一起剩下,大蒜倒入锅中以散发香味。

炒大蒜后,倒入肉,继续炒。炒一两分钟,加入一勺豆沙,然后充分搅拌。倒入一点水到炒中,使五花肉中的油更好,果肉变嫩

倒入切碎的青椒和红辣椒,然后翻炒几分钟。最后,倒入一勺酱油和一勺糖以调节口味,搅拌均匀即可食用。 (您也可以在盘子前放一些自己喜欢的鸡肉。)