6个下胸肌边缘训练计划,让你练出够酷有型的胸肌!

热点专题 阅读(1957)

男孩发型2天前我想分享

行动1史密斯倾斜卧推3-4组8-12次

动作2斜哑铃3-4组8-15次

动作3,斜杠被向上推3-4组2-15次

动作4高绳夹胸3-4组8-12次

动作5胸肌平行臂臂弯曲和伸展3-4组耗尽时间

措施6用绳子站立(固定在高位)+把手做成胸部,从单侧开始

收集报告投诉

行动1史密斯倾斜卧推3-4组8-12次

动作2斜哑铃3-4组8-15次

动作3,斜杠被向上推3-4组2-15次

动作4高绳夹胸3-4组8-12次

动作5胸肌平行臂臂弯曲和伸展3-4组耗尽时间

措施6用绳子站立(固定在高位)+把手做成胸部,从单侧开始

——